• 5G标准出炉!与4G有啥不一样? 或1秒内下载1G电影 2019-04-17
  • 中山八路总站 调整12公交线 2019-04-14
  • 新时代湖北讲习所:讲学成一道风景,做实成一种自觉  2019-04-14
  • 高建民任国家广播电视总局副局长、党组成员(图简历) 2019-04-10
  • 福建10岁男孩偷吃零食 被两名教师悬吊虐待致死 2019-04-10
  • 【一汽丰田特约】每日精选世界杯88年第一次弟弟替补哥哥 2019-04-08
  • 【理上网来·辉煌十九大】十九大报告谱写中国大国外交新篇章 2019-04-08
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-07
  • 欢迎访问《北京体育大学学报》编辑部网站 2019-04-04
  • 香港立法会通过“一地两检”条例 高铁香港段将如期通车 2019-04-02
  • 只有资本主义会关门,社会主义,有无穷的爆发力 2019-04-01
  • 怀化近800亿元项目集中开工签约助“全域脱贫” 2019-04-01
  • 乌鲁木齐市中级人民法院庭审在线直播 2019-03-15
  • 原来端午节也可以过得很“文艺” 2019-03-15
  • 山东省直机关党支部书记示范培训班(第一期)开班 2019-03-14
  • 科学健身指导
    当前位置:首页>政府信息公开目录>服务>科学健身指导
    索 引 号:002991442/201901-00059 主题分类:体育
    发布机构:安徽省体育局 内容分类:科学健身指导
    发布日期:2019-01-22 11:32 名 称:每天一百个俯卧撑
    文 号: 关键词:

    双色球除10余数走势图:每天一百个俯卧撑

      天才蒙蒙亮,80岁的方江浪就从浙江省海宁市硖石街道琳轩养生源的家中出发,慢悠悠走到了鹃湖。趁着旭日初升之时,他要绕着鹃湖慢跑,再做百余个俯卧撑。等到下午,他还要去市游泳馆游上半小时,一天下来的运动时长超过3小时。

    双色球出号频率图 www.fincil.com   听说方江浪做俯卧撑很厉害,笔者见到他时便开门见山地问:“您能做多少个?”“100个没问题,有时候多一点,有时候少一点?!崩先俗孕诺鼗卮?。
      别看老人现在已经80岁了,但手臂肌肉依然发达,让不少年轻人都羡慕。而且他的脸上少有皱纹,整个人的身板十分硬朗,精神头十足。这和方江浪长年坚持锻炼有关。每天晨跑后,他会在鹃湖边找块空地开始做俯卧撑,做足标准的100个,自己满意了才算过关。
      方江浪是杭州人,1961年师范毕业后分配到海宁教体育,一教就是40年。从20岁起他就开始跑步,不只自己跑,还要求学生也坚持跑步。1985年起,方江浪在海宁师范学校任教期间,把锻炼的概念引入日常教学中?!霸缟?点,我在宿舍楼下吹哨子叫大家起床锻炼,如果有人不起床,我就在门外一遍又一遍地吹哨子,直到他起床为止?!被匾淦鹉昵崾钡慕萄?,方江浪脸上满是笑意。
        “其实我也不知道自己为什么这么喜欢跑步,可能是习惯了,一天不跑就浑身不舒服?!奔词故峭诵莺?,方江浪也保持着跑步的习惯。65岁时,老当益壮的他还参加了嘉兴的半程马拉松比赛,跑得比不少年轻人都要快。
        通过长年的运动,方江浪的上肢、腰背和腹部的肌肉持续有效地得到了锻炼,常见的老年病诸如冠心病、糖尿病等都没有在他身上发生,身体素质一级棒?!霸硕俏壹岢肿罹玫男巳?,生命在于运动。特别是老年人,要找到一项适合自己的运动,多活动多锻炼?!狈浇怂?。(转自《中国体育报》)

    相关文章:

    主办:安徽省体育局   承办:安徽省体育局宣传信息中心    Designed by Wanhu

    地址:安徽省合肥市芜湖路97号 联系电话:0551—62883753 皖ICP备08000741号

    双色球出号频率图 网站识别码:3400000034站点地图

    您是第 位访问者

  • 5G标准出炉!与4G有啥不一样? 或1秒内下载1G电影 2019-04-17
  • 中山八路总站 调整12公交线 2019-04-14
  • 新时代湖北讲习所:讲学成一道风景,做实成一种自觉  2019-04-14
  • 高建民任国家广播电视总局副局长、党组成员(图简历) 2019-04-10
  • 福建10岁男孩偷吃零食 被两名教师悬吊虐待致死 2019-04-10
  • 【一汽丰田特约】每日精选世界杯88年第一次弟弟替补哥哥 2019-04-08
  • 【理上网来·辉煌十九大】十九大报告谱写中国大国外交新篇章 2019-04-08
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-07
  • 欢迎访问《北京体育大学学报》编辑部网站 2019-04-04
  • 香港立法会通过“一地两检”条例 高铁香港段将如期通车 2019-04-02
  • 只有资本主义会关门,社会主义,有无穷的爆发力 2019-04-01
  • 怀化近800亿元项目集中开工签约助“全域脱贫” 2019-04-01
  • 乌鲁木齐市中级人民法院庭审在线直播 2019-03-15
  • 原来端午节也可以过得很“文艺” 2019-03-15
  • 山东省直机关党支部书记示范培训班(第一期)开班 2019-03-14